徒步时如何躲避雷雨户外徒步,我们难免会遇到一些突发状况,天气预报有雷暴雨时,不要在狭窄的山谷或高而空旷的地区活动。如果已经遇上雷电,应解下金属物,穿上雨衣避免淋湿,不要打手机,赶快找洞穴或低洼处避雷。

1、不要停留在户外的空旷处。空旷的位置,那么你就会成为雷击的重点对象。所以在野外突遇雷雨天气,尽量提早离开空旷的野地或者山坡,选择一个合适的位置避雨。同时要注意不可躲避在独栋的铁房子或者亭子里面。

2、不要在大树下面避雨。有些人为了躲雨,跑到大树下面靠着树干。这样的做法是完全错误的,躲在树下面非常容易被雷击中。如果雨非常大的情况下,周围又没有另外可以避雨的建筑或物体,那么到树下避雨尽量与树干保持一定距离,并且最好双腿并拢然后蹲下。

3、行走远离高压电线杆。下雨时尽量远离电线杆、高压电网等位置行走,也不要靠近任何的金属物体。因为不管是电线杆还是金属物体都是可能会吸引雷电的,而走在旁边的你则就是雷电攻击的目标了。所以雨天切记,离电线杆远一点。

4、不要在雷雨天打手机。这一条大家应该都知道,因为手机的信号会引来电流,很有可能在拨打电话的时候,雷电突然劈向手机,从而伤害拨打电话的人。

5、不要携带金属物品。尽量不要随身携带金属类的物品,并且随时记得将身上的金属饰品比如发夹、眼镜、项链、手链等等统统摘掉。这样做是防止雷击,减少触电的危险。

6、不要靠近水面。雷雨天气不要在水里游泳（游泳）钓鱼,或者在水边玩耍嬉戏。水是导体这是毫无疑问的,任何一点水池都有可能吸引大量的电流,所以不仅不能在水里,也不要靠近水边。

7、空旷野地里不宜打伞。伞骨一般都是金属制作而成的,野外里举着一把铁伞无疑是在吸引雷电过来。同时也不能举其他的金属遮蔽物进行遮挡,最好是随身携带塑料的雨具、雨衣和雨鞋。因为塑胶都是不导电的,使用塑料的雨具就可以很有效地防止雷击。

8、在户外,当你看到闪电后3-5秒就听到雷声,说明你接近危险区;如果头、颈、手处有蚂蚁爬走感,头发竖起,说明将发生雷击。此时应该立即停止行走,两脚并拢并立即下蹲,同时双手抱膝,胸口紧贴膝盖,尽量低下头,因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。

9、如果在户外看到高压线遭雷击断裂,此时应提高（如何提高性功能）警惕,因为高压线断点附近存在跨步电压,千万不要拔腿狂奔哦,因为身体的跨步越大,电压就越大,也越容易伤人。应该双脚并拢,跳离现场。

徒步旅行的注意事项1、 一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速 度差不多的同伴同行。

2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。

3、 不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强 度的体力付出,有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候,最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

4、 学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

5、 徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。