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盆腔的健康保养
女性下半身生殖器官的问题一直以来都是困扰不少女性的大问题，不管是卵巢还是阴道或者盆腔，你一不小心就会出一点差错。”盆腔炎”也是女性好发的一类妇科疾病，对于预防盆腔炎，除了日常要多注意个人卫生和保健之外...
47792023-10-12
自我调治前列腺病
自我调治前列腺病按摩小腹两手叠按，右手在上，左掌心放在小腹正中，顺时针方向按摩100次。斜擦腹股沟两手五指并拢，两手小指侧抵于髂骨骨棘，沿腹股沟向前下方斜擦100次，以小腹部有温热感为好。揉按曲骨穴用...
75792024-02-12
有效缓解男人衰老的动作
男人到了中年时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，所以中年男人应趁早要有针对性地加强运动（哪种运动提高性能力）了。一些简单的运动不需要太多的技巧，并且长期坚持可以达到十分有效的健身目的。　处方1：收腹...
24572023-11-02
想强身健骨？不妨试试这4招 | 运动保健
方法一左右下伏法　　姿势动作：两脚开立比肩稍宽，两手叉腰。上身伸直，两眼平视前方。①右腿屈曲下弯，左腿伸直。②还原。③左腿屈曲下弯，右腿伸直。④还原。　　作用：可增加髋周肌群力量，增加协调性。方法二　...
89262023-08-24
男性常做2个动作有助强身抗衰
35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。常做这三个动作有助强身抗衰老（性衰老）。　　35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年...
41702023-08-18
男性腰间盘突出患者要这样运动锻炼
很多男性朋友都习惯去健身房锻炼身体，其实很多时候一些肢体上的动作完全可以起到保健养生的作用。在日常生活中加强运动（哪种运动提高性能力）健身，才能让男人真正挺起腰杆。　第1节：金狮摇头　　预备姿势：两腿...
14352023-08-10
瑜伽教程冬季帮您排毒
正式进入冬季，胃口也会大增那么一些MM们都会忽略身材问题，身体不运动就容易变得僵硬！血液不循环，身体的毒素也排不出去！那么如何才能排出身体里的毒素呢？下面和小编一起来学习如何瑜伽排毒吧。1、两腿大幅度...
88442023-08-06
拉筋方法有哪些经常拉筋可延年益寿
筋缩的现象在生活中是十分常见的，而人们在平时为了避免筋缩现象频繁的出现，也会采取拉筋等办法来进行有效的治疗，因此，可以供大家采用的拉筋方法以及拉筋的好处，自然也就成为人们关注的焦点。 1.拉腿筋：拉腿...
93942023-08-02

饮食养生小常识

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