办公室健身小秘招 拒绝颈椎病
白领们天天面对八小时紧张工作，定做在写字楼里，时常会感到腰酸背痛。其实可以利用休息的时间小小的活动下筋骨，防止颈椎病势在必行哦!教你做些小小健身动作头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈...
83092023-09-09
8招助白领轻松缓解腰疼
症状：颈、肩、腰部疼痛致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可...
71312023-09-10
教你在公交车上健身
公交车上健身操1、练眼：等车时或乘车时，先微闭双眼，别人看上去像在闭目养神，其实在做眼球操，两眼球顺时针或逆时针在不停地转动，能起到养目、明目和保健眼睛等作用。2、提臂：等车时或乘车时，先两脚并拢，两...
31132023-07-21
健身操 预防各种职业病
基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双...
60592023-07-16
白领健身 让健身空间更大
下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动（哪种运动提高性能力），不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效...
33702023-07-09
黄鱼鱼肚汤：延缓衰老
材料黄鱼肉250克，干黄鱼肚150克，熟火腿末25克， 熟猪肥膘30克，葱末、花生油、肉汤、料酒、精盐、味精、 胡椒粉各适量。做法将黄鱼肉洗净，斜刀切片；猪肥膘切片备用。锅中下花生油烧热，放入干黄鱼肚...
84402023-07-09
八个简单白领健身操 快速消除疲劳
导读：如今，很多白领都忙于工作而没有空余的时间进行体育锻炼，身体缺少运动（哪种运动提高性能力）必然不利于健康。为了缓解缺少运动对身体的影响，日常生活工作当中可以通过做一些简单的健身操而起到健康的效果，...
87982023-07-03
口蘑炖兔肉：滋阴生津、凉血解毒
原料野兔1只，水发玉兰片、水发口蘑各30克。调料葱段、姜片、花椒、黄洒、精盐、酱油、味精、肉汤、芝麻油、熟猪油各适量。做法详解先将兔肉洗净，剁块，入沸水锅内略汆片刻，捞出，沥干水分；将口蘑一切为二，待...
70962023-06-30
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
喝茶的讲究 饮茶三禁忌避免养生茶变毒茶
减肥小妙招 六款中药减肥茶配方
喝茶的好处 怎么以茶来对抗各种症状？
如何度过更年期 中医汤饮助你轻松度过更年期
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