棒球肩部训练小技巧
推举练习： 1.如持械作着。2.举肩伸直高于头部，拇指朝内。3.缓慢复原，你可两肩并举，或单臂轮流做。肩部伸展练习：1.肩部靠桌椅边站立，一只胳膊紧靠椅子以保持身体平衡，另一只胳膊垂直放下。上一页12...
1.5 万2023-09-07
躺着 也能拉伸出好身材
你知道躺着也能拉出好身材么？1、拉伸肌肉瘦身操动作，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。2、最佳瘦身姿势动作，...
36842023-09-08
躺着也能拉伸出好身材
1、拉伸肌肉瘦身操动作，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。2、最佳瘦身姿势动作，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，...
68932023-09-07
教你睡前4套健身小操
健康操之一1.平躺在床上，双脚打直。2.右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁。3.左手抱住右膝盖往下压(尽量将左肩与右膝贴近床面)。4.头部往右边看，数5秒后换边。PS：这个动作要在空腹时做。效果：可以...
80962023-09-04
男人肩肌速成训练
男士们做健身运动（哪种运动提高性能力）有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希...
1.9 万2023-09-04
穿衣也可锻炼 白领快速健身
时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短（性生活时间短怎么办）了吧，但也可以进行健身。早晨本来时把枕头垫在...
76712023-09-02
睡眠得当能使早泄男人早日脱困
”早泄”在生活中很常见，很多人因为生活中的不良习惯如过度手淫等早泄病因得了该病。早泄非常麻烦，不仅让患者自身的生活发生严重的影响，而且未能满足爱人会产生更多的抱怨。那么这么多的早泄患者，他们该怎么做呢...
95162024-08-22
男人治疗早泄 睡个好觉很关键？
专家给大家介绍了一套“睡觉养生操”，可以改善”早泄”男人的“窘境”。睡前：伸个懒腰睡前伸懒腰可是很关键的一步，可以帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势，在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同...
45832024-03-30
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
喝茶的讲究 饮茶三禁忌避免养生茶变毒茶
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喝茶的好处 怎么以茶来对抗各种症状？
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