旅游中怎样进补
旅行中身体消耗很大,用中医(中医体质)的话来说旅游易伤津耗气,身体极需补充气血津液。其次,旅行中生活规律性差,容易水土不服。此外,旅游中心情舒畅、神经高度兴奋。而中医认为「血者,神气也」,即精神过用会...
24852023-09-04
夏季如何进行户外运动
1、防晒 夏季进行海岸线穿越或者是登山,阳光相当强烈,务必要注意防晒。一般来说,队伍在早晨出发,到达出发地点已经是将近中午,队伍前进时间不长,已经是正午时分。这个时候的气温最高,骄阳似火,阳光中的紫外...
1.3 万2023-09-04
办公室练出好身材的四招
久坐办公室的你,再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了,久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法,它能锻炼各个部位的肌肉群,男士、女士都适用,休息时间在办公室、在家里均可以...
45022023-09-07
如何将足球的训练方法 用到日常生活的健身中来
多年前,足球的发展仍以技术和速度为主。但随着足球的发展,身体间的对抗逐渐加大,因此涌现了一批身材高大,力量强劲的球员。尤其是腰腹力量,在射门、头球、铲断、曲线跑动中,都运用得到。日常生活对腰腹力量的要...
1.1 万2023-09-07
攀岩新手必学重心控制
攀岩要有良好的身体条件,但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强,必须在不断攀登中练习,如果能有技术熟练者在旁指导,将能收到事半功倍的效果。攀岩新手必学的攀岩基础要领有哪些?新手该怎样控制重心...
1.8 万2023-09-07
新手必学的攀岩基础要领
攀岩要有良好的身体条件,但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强,必须在不断攀登中练习,如果能有技术熟练者在旁指导,将能收到事半功倍的效果。新手必学的攀岩基础要领有哪些呢? 手法:攀登中用手的...
28332023-09-07
强健体魄选慢跑 水中慢跑也可减肥
现在社会减肥(冬季减肥吃什么好)方式花样百出,但是大家往往都不能够找到适合自己的方法,今天小编为大家推荐的一种减肥(减肥吃什么好?)方法是水中慢跑,水中怎么能跑步(跑步)呢?接下来小编给您详细解答,大...
1.7 万2023-09-07
冬季户外运动减肥六大基本原则
我们都知道在冬季最需要注意的就是保暖了,但是运动(哪种运动提高性能力)的时候不仅要注意保暖还要注意运动减肥(冬季减肥吃什么好)的基本原则哦,这样才能发挥出运动减肥(减肥吃什么好?)的最大效果哦!自行车...
祛湿汤 杂豆鲫鱼汤的做法
养生粥食谱 四款夏季养生粥益心宁神
鲫鱼的做法 莼菜鲫鱼汤滑嫩鲜美
减肥小妙招 滋肤通便减肥汤
吃什么补血 猪血腐竹粥补血又排毒
绿豆汤怎么煮 夏季几种熬制绿豆汤的方法
鸡蛋羹的做法 如何蒸好鸡蛋羹?
清炖鸽子汤 清炖鸽子汤的做法
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