旅行中身体消耗很大，用中医（中医体质）的话来说旅游易伤津耗气，身体极需补充气血津液。其次，旅行中生活规律性差，容易水土不服。

此外，旅游中心情舒畅、神经高度兴奋。而中医认为「血者，神气也」，即精神过用会损伤气血。旅游中出汗增多，而「汗为阴津所化」，汗多即伤人体当液。尤其是许多新婚夫妻把旅游当作必不可少的内容，性生活的增加，中医认为易伤「精」。

综上所述，紧张劳累的旅游活动会损伤人体的精、血、津液、气，而这些都是营养人体最宝贵的物质，因此，要保证旅游活动的顺利进行，保证身体健康，人们在旅游中应吃点补药。那么，怎样吃才好呢?

一要分旅游项目

若旅游活动纯属身体锻炼，身体消耗很大，最好吃点人参或西洋参（西洋参的功效与作用），因为二者均能补气生津。

二要分季节

若是寒冷的冬天去旅游，当温补，可选用人参（人参的功效与作用）、肉苁蓉等;若是炎热的夏天去旅游，当清补，如西洋参、百合等。

三要分人

老年人，体虚者，宜多补;年轻人，体强者，宜少补或不补，或只需吃的好点。 四要分清气血阴阳

即气虚（气虚）者补气;血虚者补血（补血吃什么好）;阳虚（肾阳虚）者补阳;阴虚者补阴。总之要依症而补，不能盲目乱补。补气药常用有参、黄芪、党参，成药可用四群子丸，症状主要是懒言、倦怠;

补血者常用当归、龙眼肉、成药可用归脾丸，症状主要是头晕、心悸、失眠（失眠）、脉细;补阳者宜用杜仲、哈蚧，成药选用左归丸，主要症状是形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力;阴虚者常用黄精、枸札子，成药可用左归丸。