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上班族午餐：怎一个“饱”字了得
俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少”，可对上班族来说，午餐怎一个“饱”字了得！不仅要补充大半天消耗的能量，还要保证下午的工作精力和效率。而且午餐和身体健康息息相关，你不重视它，它就很可能给你找“病”，而...
18472023-09-08
“上班带饭”不利于健康
自备午餐不宜带鱼类、海鲜类，因为鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，不利健康。自备午餐更不宜带绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原...
80122023-09-11
白领午餐的3难题4禁忌
难题1 搭帮结伙下馆子健康问题：营养结构不合理午休时间一个人吃午餐太孤独了点儿，不少白领成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。记者走访了建外SOHO这几栋写字楼，发现社区里的餐馆着实不少，火锅...
72082023-09-12
你的工作午餐吃得好吗？
现代营养学研究表明：三餐饮食分配比例一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。我们一天的饮食量均衡分配在一日三餐里，午餐在这三餐里是什么地位呢？现代营养学研究表明：三餐饮...
50112023-09-13
白领巧用午餐时间让你上班也能轻松减肥
现在工作一般离不开网络，在公司上班一般天天坐在电脑前，长期久坐让身材严重变形，口袋没先鼓起来肚子却越来越大，人越来越肥胖。从工作时间上来看，上班族似乎没办法在白天减肥（冬季减肥吃什么好）了，但是事实并...
42052023-09-15
午餐该如何搭配午餐的营养搭配
都说一天中早餐是最重要的，其实午餐也是很重要的，一顿美味营养的午餐可以让你下午工作更有效率，那么午餐该如何搭配呢?下面就一起去了解下吧。午餐两忌1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条...
96762023-09-24
抗癌第一菜怎么吃最有效？
红薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色发白或发红，肉大多为黄白色，也有紫色。除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯名列榜首。明代医家李时珍说：...
66242023-09-27
巧用鹰嘴豆，青春永驻
鹰嘴豆中含有丰富的蛋白质、脂肪等等营养物质，是一种不仅仅使用价值很高的植物，还具有一定的药用价值呢。含有人体易吸收的八种氨基酸及钙、铁维生素B1、B2、维生素C、E等药用价值：鹰嘴豆对与治疗糖尿病、各...
93362023-10-15

饮食养生小常识

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