3周走步法快速燃烧脂肪
3周时间，走路10分钟。快速燃烧你的脂肪！ 第一周：熟练技巧在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。1 走...
1.8 万2023-09-04
如何将足球的训练方法 用到日常生活的健身中来
多年前，足球的发展仍以技术和速度为主。但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。尤其是腰腹力量，在射门、头球、铲断、曲线跑动中，都运用得到。日常生活对腰腹力量的要...
1.1 万2023-09-07
棒球肩部训练小技巧
推举练习： 1.如持械作着。2.举肩伸直高于头部，拇指朝内。3.缓慢复原，你可两肩并举，或单臂轮流做。肩部伸展练习：1.肩部靠桌椅边站立，一只胳膊紧靠椅子以保持身体平衡，另一只胳膊垂直放下。上一页12...
1.5 万2023-09-07
强健体魄选慢跑 水中慢跑也可减肥
现在社会减肥（冬季减肥吃什么好）方式花样百出，但是大家往往都不能够找到适合自己的方法，今天小编为大家推荐的一种减肥（减肥吃什么好？）方法是水中慢跑，水中怎么能跑步（跑步）呢？接下来小编给您详细解答，大...
1.7 万2023-09-07
玩转篮球保持身心健康
篮球是人们喜爱的运动（哪种运动提高性能力）项目注意，尤其是男孩子，更是喜欢篮球，打篮球可以培养人们的耐力，增强弹跳功能等，达到健身的效果。那么，篮球如何打呢?打篮球注意事项有哪些?玩转篮球 让你身心两...
36442023-09-07
四轮滑板怎么前进
一、四轮滑板怎么前进1、移动重心的练习原地站立与踏步: 穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿,左腿稍抬起、放下。反复...
1.7 万2023-09-10
跑酷教学怎么快速上墙
文章目录一、跑酷教学怎么快速上墙二、学跑酷的注意事项三、学跑酷你不得不知的事情跑酷教学怎么快速上墙1、上墙脚步。快速上墙和普通上墙的脚步是一样的,都是与墙面呈45度角,从助跑到踩墙的时候要保证速度是提...
1.6 万2023-09-09
卧室运动拥有诱人曲线
这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中不能有间歇，每组动作的练习时间应该保证30-60秒，所以最好...
1.7 万2023-09-09
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
喝茶的讲究 饮茶三禁忌避免养生茶变毒茶
减肥小妙招 六款中药减肥茶配方
喝茶的好处 怎么以茶来对抗各种症状？
如何度过更年期 中医汤饮助你轻松度过更年期
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