男人肩肌速成训练
男士们做健身运动（哪种运动提高性能力）有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希...
1.9 万2023-09-04
如此乳房健身方法 你一定会心动
锻炼有助于提高（如何提高性功能）乳房（乳房健康）的位置，并使其稍微增大。下面是六种有效的锻炼方法：a）哑铃肌肉锻炼：1.双眼直视前方，拉紧手臂和肩部肌肉，先举哑铃与肩同高。2.背和头部挺直，慢慢举起哑...
1.4 万2023-09-03
别让哑铃吧你练“哑”了
哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃，重量也不相同，应该如何挑选哑铃呢???如何挑选适合自己的哑铃?遵循原则：不宜过轻或过重...
1.5 万2023-09-03
一周打造“肌肉男”的锻炼方法
什么事情都讲究个循序渐进，健身也是这样，人们常说一口吃不了个胖子，同样的道理，要想变身肌肉男那页不是一两天的事情。那么，肌肉训练初学者给如何安排自己的健身计划呢?下面就一起学习学习去。肌肉训练初学者计...
16562023-11-20
哑铃训练操令男人塑身更迷人
眼看着夏天身边哥们大家都穿着帅气，是不是想要和他们一样帅气清爽呢?于是有很多男人都想通过锻炼实现健身塑形的目标，但是健身房锻炼人多、回家锻炼没器械，男人到底如何达成自己塑身目标呢?今天小编介绍家中哑铃...
44572023-08-31
速成腹肌第一周：全身锻炼是关键
很多男士都想拥有迷人的六块腹肌（腹肌怎么练），然而经过很长时间的锻炼，却发现效果并不显著，最终就放弃了。其实想要快速拥有性感的腹肌，进行全身式锻炼十分重要。 所谓的全身锻炼就是对身体各部位的重量循环...
21532023-08-24
锻炼肱三头肌变型男
家里没有哑铃，可以用矿泉水瓶装满水或沙代替。 挥手说“拜拜”的时候，你是否发现自己胳膊下方的一坨赘肉在来回摇晃?在前几天林丹大战李宗伟的羽毛球争霸战中，高速摄像头拍到他们挥拍时胳膊下方的肌肉强有力地...
72502023-08-09
有氧运动加哑铃 周末快乐瘦身
平日里我们推脱工作繁忙没有时间锻炼身体，周末更是要休息。针对这种情况，今天推荐的是利用周末的空余时间进行肌肉锻炼+有氧运动的2回合制，从而达到瘦身目的。赶紧的，来学学吧。第一回合是30分钟左右的哑铃运...
15752023-08-12
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
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