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让你吃出肌肉的六种食物
蜜糖冰茶研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。肉排肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素...
35652023-09-04
白领不宜多吃加糖鲜榨橙汁
西点西点含很高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。油条油条的脂肪含量很高，...
58382023-09-12
白领不宜多吃的食物
很多白领喜欢追求有情调的生活，没事吃吃西餐西点啥的，西餐西点含很高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就...
32182023-09-13
电脑族要注意的健康事物哦!
如果你每天至少8小时与电脑为伍吗?你经常熬夜，你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗?如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜单其中健脑、护眼、补钙这三大方...
50972023-09-14
研究表明补充维生素D可降低患乳癌机率
”维生”素对于女性来说其实是重要的，但是因为维生素对应的身体需求不一样，许多女性都得不到重视，身体缺乏什么也不太清楚。各国研究表明，缺乏维生素D的女性”乳腺癌”死亡率高医学分析表明，将维生素D摄取量增...
31322023-10-13
剧烈运动也会引起女性停经
剧烈运动如长跑即可致”停经”。正常情况下初潮的发生和月经的维持有赖于一定比例的脂肪（占体重17%～20%），运动后肌肉增加脂肪减少，可导致”月经异常”。另外，运动剧增后GnRH的释放受到抑制，更加重了...
71172023-12-30
预防乳腺癌有些蔬果效果格外好
说起能够降低致癌风险的食品，食材本身的颜色是很重要的一点。发表在国家”癌症”协会期刊上的一篇研究显示：红色、黄色及一些深色蔬果，诸如胡萝卜、番薯、菠菜和羽衣甘蓝等蔬果中含有丰富的类胡萝卜素和微量元素...
51852024-01-19
揭开海带防治乳腺增生的奥秘
海带有很高的营养价值海带中含有大量的碳水化合物，以及较少的脂肪和蛋白质，将海带与油菜和菠菜进行相比，除了”维生”素C的含量少一些，粗蛋白、钙、铁、糖的含量都比它们高出了几倍甚至几十倍之多。另外，海带的...
43492024-05-03

饮食养生小常识

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