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旅游中怎样进补
旅行中身体消耗很大，用中医（中医体质）的话来说旅游易伤津耗气，身体极需补充气血津液。其次，旅行中生活规律性差，容易水土不服。此外，旅游中心情舒畅、神经高度兴奋。而中医认为「血者，神气也」，即精神过用会...
24862023-09-04
夏季如何进行户外运动
1、防晒夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外...
1.3 万2023-09-04
办公室练出好身材的四招
久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法，它能锻炼各个部位的肌肉群，男士、女士都适用，休息时间在办公室、在家里均可以...
45022023-09-07
如何将足球的训练方法用到日常生活的健身中来
多年前，足球的发展仍以技术和速度为主。但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。尤其是腰腹力量，在射门、头球、铲断、曲线跑动中，都运用得到。日常生活对腰腹力量的要...
1.1 万2023-09-07
攀岩新手必学重心控制
攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，如果能有技术熟练者在旁指导，将能收到事半功倍的效果。攀岩新手必学的攀岩基础要领有哪些？新手该怎样控制重心...
1.8 万2023-09-07
新手必学的攀岩基础要领
攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，如果能有技术熟练者在旁指导，将能收到事半功倍的效果。新手必学的攀岩基础要领有哪些呢？手法：攀登中用手的...
28332023-09-07
强健体魄选慢跑水中慢跑也可减肥
现在社会减肥（冬季减肥吃什么好）方式花样百出，但是大家往往都不能够找到适合自己的方法，今天小编为大家推荐的一种减肥（减肥吃什么好？）方法是水中慢跑，水中怎么能跑步（跑步）呢？接下来小编给您详细解答，大...
1.7 万2023-09-07
冬季户外运动减肥六大基本原则
我们都知道在冬季最需要注意的就是保暖了，但是运动（哪种运动提高性能力）的时候不仅要注意保暖还要注意运动减肥（冬季减肥吃什么好）的基本原则哦，这样才能发挥出运动减肥（减肥吃什么好？）的最大效果哦！自行车...
1.8 万2023-09-07

饮食养生小常识

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