精油按摩可缓解经期不适?
韩国科研人员发现,经期前的妇女每天做15分钟的精油按摩,经期各种不适感将减少50%。用抗痉挛的精油在腹部轻轻按摩,通常可以很快地化解通经。除了能稍减身体上的”疼痛”之外,精油还可以照顾到情绪上的问题。...
42712023-11-25
怎么保护肝脏 10个方法减轻肝脏负担
肝脏是人体的重要器官,具有代谢和解读的作用,所以我们平时要在饮食等方面要多注意保护肝脏少受损害,多方面的减轻肝脏的负担。下面就一起去看看减轻肝脏负担的方法都有哪些吧?1、只爱面食这一口研究发现,大米含...
91412024-02-09
跑步、步行有利于大脑健康,有效提升幸福感
运动有益身心健康,运动有很多种类,走路就是很多人做的最多的一种,经常走路不仅仅有益你的心脏和肌肉,还有益于大脑健康,提升你的幸福感。最新研究发现,步行过程中脚的冲击力可以通过动脉发送压力波,从而极大增...
36142023-06-30
3周走步法快速燃烧脂肪
3周时间,走路10分钟。快速燃烧你的脂肪! 第一周:熟练技巧在开始步行锻炼之前,这一周里我们至少要做两套下面的练习,以比平时速度慢的步伐,走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。1 走...
1.8 万2023-09-04
骑车燃烧脂肪的运动方法
国外很多国家,骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式,既可锻炼身体,又能从容欣赏路两边景色。 近年,随着人们环保意识的增加,选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋,自行车旅游在国内也日见流...
1.6 万2023-09-04
祛湿汤 杂豆鲫鱼汤的做法
养生粥食谱 四款夏季养生粥益心宁神
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