到了春夏季的时候人们都会感觉到烦躁，这是季节变化的原因，所以这个时候要注意防暑降温，而且很多人都有失眠的问题，如何解决呢，食物就是最好的方法。不妨试试桑葚蓝莓冰沙吧，具有降脂安神缓解疲劳的作用。

蓝莓冰沙

桑葚蓝莓冰沙所需材料

主要食材桑葚(100克)；辅助佐料蓝莓果酱(200克)、冰块(适量)、糖(适量)

桑葚蓝莓冰沙的做法

1、将桑葚洗好后，放在篮子里沥干水分备用。

2、将冰块、糖水放入搅拌机中搅打成冰沙。

3、将冰沙倒入杯中，缓缓倒入蓝莓果酱，将桑葚放在冰沙上即可。

桑葚蓝莓冰沙具有缓解视力疲劳、养心安眠、美容养肤、降脂安神等功效。这样的食用方法让人们得到了肯定，几种食材一起搭配食用，营养价值高，而且还可以得到不小的收获，具有抗癌抵抗衰老的作用，而且还可以有安神降脂的作用，适合经常疲劳的人群，大家试试吧，很有保健作用。

关于桑葚蓝莓冰沙的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素，而且还有美容养血的作用，搭配蓝莓可以起到抗衰的作用，适合春季降脂安神食用哦，大家不能错过。