冬病夏治，是我国传统中医（中医体质）药疗法中的特色养生疗法，是根据《黄帝内经·素问》中“春夏养阳”、“长夏胜冬”，以及阴阳五行相克关系发展而来的，也是中医养生的重要指导思想。“冬病”，并不仅仅指在冬季发生的疾病，而是泛指人体受外来风、寒、湿过重，或者过度的受风、贪凉、饮冷等，导致体内寒饮、痰湿积聚不散，损伤人体阳气，从而出现各种类型的疾病。而夏季酷暑阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其三伏天，表里腠理开泄，适合促进体内寒湿外散，使某些寒性、阳虚（肾阳虚）性的一系列病症有所缓解。

冬天受寒之人，通常阳气不足，易受寒邪，只要风一吹就感冒（感冒吃什么）“涕泗横流”。夏天，人体无需过多消耗来抵抗寒邪，所以有机会来改善身体、补充元气，这就是冬病夏治。三伏天一定要做的事就是补阳补气、养生养体。此时养生，可以去除冬季内伏的“风、寒、暑、湿、燥、火”诸邪，人体又处于气血运行旺盛之时，药力吸收能事半功倍。所以，三伏天正是人体养生、保健祛病的好时机！

冬病夏治常见方式三伏贴：冬病夏治方式一

三伏贴，是在三伏天里采用不同组成的中药贴敷于特定穴位，药物渗透由表入里，能通过经络气血直达病处，起到散寒、祛湿、温阳、通络的作用。三伏贴是一种便捷、随贴随走的养生手段。

艾灸：冬病夏治方式二

冬病夏治的主要是借助天地间的阳气来通经活络、祛除病邪。《扁鹊心书》中有云：“扶阳之法，灼艾第一”，点燃艾草渗透穴位后，调节身体阴阳，提高（如何提高性功能）身体免疫力（免疫力），所谓“通则不痛，痛则不通”，正是这个道理。通过艾灸可以促进血液循环，打通经络来调理冬病，简单方便，效果实用，在家就能操作，十分适合家庭保健。特别是三伏天做艾灸治疗冬病（三伏灸），祛寒的能力更强，更能将冬病夏治的理论贯彻到底。

火龙灸：冬病夏治方式三

三伏灸中较常用的就是督脉灸，督脉灸又称之为“火龙灸”、“长蛇灸”、“铺灸”，属“大灸”之法。施灸时，火龙罐沿人体督脉走向排列，其形似一条婉转的蟠龙，故名火龙灸。火龙灸就是通过艾绒燃烧的热量，蒸发出的生姜汁与督灸药粉一起刺激背部督脉和督络，其热可循经走络、温腹暖背，透达四肢百骸。生姜味辛性温，发表散寒，加以艾之辛香，通十二经，善入脏腑，艾姜配合相辅相成，能更好的温、通、调、补。

夏季日常养生建议大家从衣、食、住、行等方面都多注意养护，保持身体健康。

1、适当地减少户外运动（哪种运动提高性能力），避免剧烈运动产生大汗淋漓。

2、衣物尽量选择透气材质，还需要尽量避开气温最高的时间段出行。

3、多喝开水、茶水、冰糖水、绿豆汤等饮品补充水分，避免由于水分大量流失导致中暑。要注意清淡解暑，多吃蔬菜水果。

4、切勿贪凉，不要因为怕热、怕出汗而长时间呆在空调房里；同时，不加节制的食用冷饮，不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。

5、益气养津的食物也不能少，比如百合、大枣、山药等。三伏天应避免食用辛辣温热、大补之物。