中华民族的茶文化源远流长，据说最早始于距今约有4700多年的神农时代。在四季喝茶的选择上，咱老祖宗也有讲究，素有“春花、夏绿、秋青、冬红”之说，也就是说春天适合喝花茶。花茶，是我国特有的茶类，芳香清雅，花朵在水中泡开后也煞是好看，正所谓“香花调意趣，清茗长精神”。花茶不仅颜值高，不同花茶还有不同保健作用哦！

“人间第一香”：茉莉花茉莉花茶，是花茶中香气最为醇厚的一种茶，有诗赞“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”。根据《中华本草》药籍记载：其性温味辛微甘。归脾、胃、肝经。可理气止痛、辟秽开郁。主湿法中阻；胸膈不舒；泻痢腹痛；头晕头痛；目赤；疮毒。

什么茶？这份攻略请收好！" />

集美貌与才华于一身：玫瑰花玫瑰花据《中国药典(2020版)》所载：其性温，味甘微苦。归肝、脾经。可“行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经（月经不调）不调，跌扑伤痛”。

双色同枝，暗香幽浮：金银花金银花也叫忍冬花，药用价值大、用药频次高，在历代本草典籍中多有收录。金银花清中兼透，凡是热毒、风热皆宜用。《中国药典(2020版)》收录：金银花味甘、性寒。归肺、心、胃经。药典记载其“清热解毒，疏散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒（感冒吃什么），温病发热”。

除此之外，春季养生还要注意护肝补肾（补肾吃什么好）、健脾祛湿、滋阴（滋阴）生津。花茶还可以搭配这些喝，给日常生活持续温养——供君选择

茉莉+枸杞+菊花：消除春困，提神解乏。

金银花+枸杞：清热解毒，通肠润便。

玫瑰+山楂+陈皮：健脾益气，调节新陈代谢。

玫瑰花+菊花+枸杞：清肝明目，清心平气，适合喜欢生气易怒的人群。

陈皮+甘草+参须：帮助调理劳累虚弱，元气满满。

喝茶也需分体质体质养生，是指在中医（中医体质）理论指导下，根据不同的体质，采用相应的养生方法和措施，纠正其体质之偏，达到防病延年的目的。中医养生先辨体质，中医将人的体质大体分为九类，你是哪种体质呢？

痰湿质

很多人春天体内湿气（湿气重吃什么好）加重，容易形成“痰湿质”。其主要表现为：身形肥胖、腹部肥满、面部皮肤（皮肤干燥怎么办）油脂较多、多汗且黏、胸闷、痰多、口黏腻或甜、喜食肥甘甜黏食物等。薏米（薏米的功效与作用）茯苓茶，精选薏苡仁、决明子、茯苓、陈皮、山楂等多味草本，意在改善帮助人体利水渗湿、理气健脾、燥湿化痰。当然，在日常生活中，大家也可以用以上草本或药材煮粥、熬汤、炖食进行调养。

血瘀质

春季最宜养肝，肝主疏泄，性喜条达；另外，肝主藏血，如果肝脏健康，那么血液的通路也会畅通。但是，如果人情绪长期抑郁、压抑，就会使肝气郁结，血随气结，慢慢就会形成“血瘀质”。其主要表现有：肤色晦暗、色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。此类人群易患癥瘕（涵盖各种妇科良性肿瘤）及痛证、血证等。

玫瑰桂枣茶，精选耳熟能详的行气活血类草本配伍，玫瑰花、桂圆、陈皮、红枣片、枸杞子等，这类体质人群日常要多注意疏肝、活血、化瘀，避免寒凉饮食，少饮酒，减少对肝的损伤。

俗话说，“一日三枣，青春不老”。《药典》记载：大枣味甘性温，归脾、胃、心经。其“功能与主治”：补中益气，养血安神。用于脾虚（脾虚）食少，乏力便溏，妇人脏躁。药典推荐用量为6~15g（三四颗即可）。大枣既可直接食用，也可泡茶代饮、煮粥熬汤，是养生人士必备的百搭好物！