在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的“新常态”，你是否也会在某夜凌晨，百无聊赖地把玩着手机，懊悔刚才不应该喝奶茶或吃宵夜，并感慨着又是失眠（失眠）的一天？亦或是为了第二天的考试、要汇报的PPT而熬夜突击。我们都知道熬夜的危害很大的，除了让人第二天精神憔悴，还损害皮肤（皮肤干燥怎么办）、肝脏，甚至增加罹患心脏病和癌症的风险。而一项最新研究显示，夜班工作对男性的健康影响尤其严重。

近日，宾夕法尼亚大学的研究人员研究显示，男性可能更容易受到轮班工作带来的“生物钟”干扰。男性轮班工作者显示出更高的代谢综合征和糖尿病发病率。这项在小鼠和人类中进行的研究表明，男性可能更容易受到轮班工作带来的“生物钟”干扰。研究人员发现，雄性小鼠在不正常的昼夜循环中会产生一系列负面影响，从它们的基因活性到肠道菌群再到血压，一切都不正常了。相比之下，雌性小鼠似乎在很大程度上受到了保护。

然后，研究团队对9万多名英国轮班工人的数据进行了进一步分析，结果发现，男性似乎也更容易受到轮班工作的影响。具体来说，夜间工作的男性比正常时间工作的男性更容易患上代谢综合症——这是一种心脏病和糖尿病的危险因素集合，包括血压、胆固醇和血糖（血糖高）升高，以及腹部脂肪过多。

与此同时，轮班工作的女性患代谢综合征的风险也高于在正常时间工作的女性。但在研究人员考虑了工作类型之后，这种风险就降低了，比如，人们是作为医疗专业人员的轮班工作还是作为工厂员工的轮班工作。

该论文的通讯作者、夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的 Garret A. FitzGerald 教授表示，轮班工作对健康有所影响，但工作类型也很重要，并非所有的轮班工作的影响都一样。不同的工作、受教育程度以及收入等因素都都不同影响。这些研究结果表明，轮班工作对女性生物钟的影响可能较小，但具体原因尚不清楚。

研究团队在小鼠实验中发现雌激素可能发挥了保护作用，与雌激素分泌正常的雌性小鼠相比，卵巢被切除的雌性小鼠（不再产生雌激素）在昼夜周期中断的影响下受到的保护更少。

之前的研究表明，轮班工作会增加高血压、糖尿病、心脏病和其他疾病的风险。但研究人员认为，这可能有直接因素（昼夜转换的影响）和间接因素（夜间工作时很难吃的健康，难以进行锻炼）两方面的影响。

人体的自然昼夜节律决定了人们在白天活动和进食，在天黑时睡觉。而轮班工作会打乱这些节奏。但也一些研究提示，女性轮班工作者可能比男性同事更能适应这些影响，男性轮班工作者显示出更高的代谢综合征和糖尿病发病率。

Garret A. FitzGerald 教授表示，这项新研究更深入地挖掘了潜在机制，在小鼠上的研究表明，当雄性小鼠的昼夜节律被打乱时（同时模拟夜班工作者常见的高脂饮食），其影响是广泛的。令人震惊的是，这种影响是如此普遍——基因、蛋白质、肠道菌群、血压，一切都随之颠倒了。但雌性小鼠暴露在同样的昼夜节律紊乱和高脂饮食中，基本上不受影响。

该研究还进一步使用了英国生物数据库（UK Biobank）的数据对人类进行了进一步探索，研究团队从中确定了9万多名有轮班工作史的参与者，并将他们与只在正常时间工作的参与者进行了比较。结果显示，在男性中，大约三分之一的轮班工作者患有代谢综合征，而非轮班工作者的比例只略高于四分之一。而这种情况在女性中不太常见，女性轮班工作者和非轮班工作者之间的差异较小，在考虑具体工作类型之后，女性轮班工作者和非轮班工作者之间不再存在显著差异，但男性之间的差异依然存在。

需要强调的是，这项研究并非说明轮班工作对女性没有伤害，这能说明或许对女性的伤害更小一些，但还需要更多的研究来找出具体原因。Garret A. FitzGerald 教授表示，这项研究提示我们，每个人都应该意识到“良好睡眠卫生”的重要性，这包括在白天接受阳光，在晚上关掉电子设备和它们产生的人造光。