材料：

藿香叶30克、佩兰叶20克、大米100克

做法：

1、将大米洗净后，放入适量的水熬煮成粥;

2、将藿香叶和佩兰叶洗净，捣烂取汁;

3、将汁液倒入煮好的粥中，微煮片刻，即可食用。

功效：

藿香叶和佩兰叶都具有化湿和中、解除暑热的作用，所以临床上经常将两者搭配在一起食用，将这两者同捣烂取汁煮粥食用，芳香化湿，可以起到很好的发散表邪、和中止呕的功效，非常适合感冒夹湿患者食用。