润肠通便">
肉苁蓉大家都很熟悉的吧,是一种很常见的中药材,它可以有很好的保健的作用哦。肉苁蓉可以煲汤啊或者是煮粥都可以,可以有补肾壮阳的作用,而且还有预防便秘的作用呢,你知道肉松蓉如何食用比较好吗,来看看苁蓉虫草粥的做法吧。
虫草粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、多种维生素、脂肪、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:
阳痿、腰膝酸软、便秘者
所需材料
肉苁蓉20克、虫草20克、虾米20克、大米100克、香油适量、葱花适量、胡椒粉适量、姜丝适量
做法
1、大米洗净浸泡;虾米肉苁蓉、虫草放入纱布袋中扎紧。
2、锅中放入适量清水烧开,放入纱布袋,煎煮熬汁。
3、锅注清水、兑入汤汁,放入大米熬煮,再放入虾米、姜丝煮至成粥,加入香油、葱花、胡椒粉调味即可。
滋阴壮阳、润肠通便的功效。这样的一道食谱可以有很好的润肠通便的作用,对于补肾有好处,而且还可以有止咳化痰的效果,同时也可以有滋阴开胃解毒的功效哦,适合多种人群。
苁蓉虫草粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到延缓衰老的功效,滋阴壮阳润肠通便,适合各类人群。
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