田鸡粥——延缓衰老预防贫血">
每一种食物都有着它的独特的魅力,所以不同的人群喜欢的食物是不一样的。田鸡大家都吃过的吧,营养丰富,而且还可以促进食欲,田鸡是属于高蛋白食物,来看看干贝田鸡粥的做法,可以预防贫血。
干贝1两,田鸡肉8两,太白粉少许,水6杯,白饭3杯,姜丝少许,盐少许,鸡粉少许,胡椒粉少许
做法:
1.干贝用冷水泡30分钟至软后,取出捏碎备用。
2.田鸡肉切块与太白粉拌匀后,以滚水汆烫一下捞起切片备用。
3.取一深锅,加入6杯水和3杯白饭及作法1的干贝,以小火边煮边搅至煮开,再续煮30分钟后,先放姜丝,再放作法2的田鸡肉块片续煮3分钟,最后加调味料拌匀即可。
贫血,有利于生长发育。所含维生素E和锌、硒等微量元素,能延缓机体衰老,润泽肌肤,防癌抗癌。这样的一道粥品可以缓解贫血,而且还可以降血压的哦,对于增强体质,预防疾病,抗衰老有很好的作用,同时也可以滋润肌肤哦,适合多种人群。
营养物质,而且还可以起到增强食欲,延缓机体衰老滋润肌肤预防贫血,所以大家可以放心食用。
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