在生活中，体寒的人最常有的一种表现就是身体出现冰冷的症状，因此，体寒的人要想改善这种状况，其就可以在饮食上进行适当的调理，以达到改善体质和增强御寒效果的目的，那么，体寒的人吃什么好呢？

体寒的人吃什么好：

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

3.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

生活中常见的御寒食物有：

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

对于体寒者来说，选择合适的食物，能够帮助其身体尽快的恢复而避免寒冷的侵袭，而本文所支招的食物调理的方式，就最为实用，因此，有体寒症状的人，在平时就可以常吃文中所推荐的几款食物。