秋冬时节人们都注重养生进补,不仅能提供能量,还能增强免疫力。那么,怀孕的人在这个时期也要吃些食物来安胎保健。怀孕的人应该吃什么好呢?下面这八道食物可是不错的选择呀,不妨来试试吧!
洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。功效:养心除烦,安神固胎。2.香蕉薯泥材料:香蕉、马铃薯、草莓。调味料:蜂蜜。做法:香蕉去皮、用汤匙捣碎,马铃薯洗净,去皮,移入电饭锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合,摆上草莓,淋上蜂蜜即可。功效:香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物,对于胎儿血管神经的发育有帮助。编辑推荐:养血安胎汤的做法 孕妇安胎食谱大推荐孕妇该如何安胎 不同体质的不同中药方安胎孕妇安胎很重要 如何做好安胎的饮食调理?
材料:黑芝麻50克、粳米100克。做法:将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,同粳米煮粥。6.鲫鱼香菇汤材料:鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。调味料:盐。做法:鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。功效:补气、利水、消肿、改善小便不畅。温馨提示:孕妇在秋季的时候要知道怎样保持水分,秋季比较干燥,所以多喝汤是很有帮助的,秋季养生少不了汤汤水水的。
糯米60克。做法:取栗子、粳米或糯米煮粥;或将栗子风干后磨粉,每次以栗粉30克同粳米60克煮粥。
做法:1.将莲子用温水浸泡,去芯后,清水洗净。2.把糯米淘洗干净,用清水浸泡1到2小时。3.将莲子、糯米放入锅中,加清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味即可。小编提醒:在妈妈辛苦的时候让爸爸也做点事,替宝妈的饮食也费费心做的更健康更精良,也能让宝宝健康成长!编辑推荐:养血安胎汤的做法 孕妇安胎食谱大推荐孕妇该如何安胎 不同体质的不同中药方安胎孕妇安胎很重要 如何做好安胎的饮食调理?
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