黑提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，恢复体力，消除疲劳。推荐一款黑提子沙拉。

食材1主要食材：黑提子300克。

其他食材：酸奶1杯、石榴20颗。

做法步骤21.黑提子使用自来水冲洗，放入面粉水中浸泡10分钟捞出，再次冲淋干净。

2.剥去外皮。

3.准备1瓶酸奶、石榴粒20颗。

4.把黑提子装入碗中，倒入酸奶拌匀，撒石榴粒装饰。

功效3生津止渴、润肠通便。

成果图4