玉米燕麦粥，是一道非常简单而且好喝的保健粥，此粥清香味浓、营养丰富，具有诸多保健功效。

食材1主要食材：燕麦片100克。

其他食材：玉米面50克；水适量；黑芝麻适量，红糖适量。

做法步骤21.燕麦洗干净。

2.把燕麦片和水一起放入电饭煲内，水的量要掌握好，最少是燕麦片的8倍。

3.启动电饭煲的一小时煮粥健。

4.玉米面用水浸泡。

5.当电饭煲工作大约40分钟后，打开，放入玉米面，盖好继续煮，程序完成即可。

6.煮好盛出，加上黑白芝麻和红糖拌匀可以享用了。

功效3润肠通便、养胃，适宜长期便秘、慢性胃病等人群。

成果图4