”乳腺增生”症又称乳腺病，男女均可发病，女性最常见，多见于30-50岁女性，尤其接近”绝经”女性；而”乳腺小叶增生”症多见于未婚年轻女性或少数已婚女性。常伴”月经不调”，经前加重；肿块大小不一，活动度较差，边界不清，有时几个肿块连在一起边缘不清呈囊状高低不平，”无”皮肤改变，本病发病原因主要由于内分泌功能失调引起，虽非”肿瘤”，但部分病人可呈瘤样改变，约有3%～10%，少数病人有癌变可能，往往随着年龄增长，发生癌变的机会也相对增加，成为体内的一种“隐形杀手”。

保持健康有以下几个秘诀：

秘诀一：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐”复”原。

秘诀二：健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

秘诀三：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

错误呵护引发乳腺病

过于担心乳腺病发生癌变和忽视乳腺病发生癌变都是不正确的。一些女性认为绝经后不再发生癌变，其实”乳腺癌”的高发年龄为45岁-49岁和60岁-64岁。而且，高脂肪肉食为主的妇女比以素食为主的妇女乳腺癌发病率高出30%。绝经后出现”肥胖”症状，乳腺癌发病率也明显增高。另有一些女性出现乳腺病就担心会癌变。其实，触摸时，摸不到肿块并不能诊断为癌。