”湖北省”肿瘤”医院”乳腺科对近5年住院患者的统计数据表明，1/3患者患病年龄在45岁以下。35岁以上女性朋友，尤其是有家族”乳腺癌” href="://fuke.familydoctor.com.cn/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌”病史的朋友，坚持每月在洗澡时和睡觉前进行一次自我检查，就可发现早期癌变信息。自我检查的最佳时间可选择月经干净一周后进行。具体方法如下：

洗澡时，站立镜前，双手下垂，然后举起双手，观察两侧是否对称，皮肤和有”无”异常；

双手叉腰，看皮肤有无“桔皮样”改变；

再左手用力叉腰，用右手推动左侧，观察活动性有否受限，再用右手掌和手指触摸左侧，可按顺时针方向，由浅入深地检查各部位有无肿块，并观察其大小、边界、硬度及活动度，然后再用大拇指和食指从周围向方向挤压，注意有无液体排出，须观察其量、色泽、是否清亮，有无血性溢液；再用同样方法检查右侧。

睡觉前，仰卧于床上，检查侧肩膀适当垫高，用上述同样方法，左、右手分别检查对侧是否有肿块，并注意肿块的特性。注意检查时只能用手指触摸，不要手指抓捏，因为抓捏容易误把腺体组织当成肿瘤。

在自我检查中，如发现异常或可疑，应去医院咨询乳腺专科医生，接受钼靶X线、B超等进一步检查。 通讯员 罗俊华