吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛(”月经不调”症状)。

采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部”充血””水肿”。

高声唱歌：月经期，”呼吸”道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易”疲劳”，导致声音沙哑。

过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成”创伤”面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的”感染”(”子宫肌瘤”症状)。

吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生”头痛”、情绪激动和容易生气等症状。

喝浓茶、咖啡：这类饮料中””含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状，同时还会有不孕的风险(宫外孕症状)。