”乳腺炎”是指乳腺的急性化脓性”感染”,是产褥期的常见病,是引起”产后发热”的原因之一,最常见于哺乳妇女,尤其是初产妇。哺乳期的任何时间均可发生,而哺乳的开始最为常见。
定期自检 做健康女人
每个都有大量的神经传导,它们对和所接受的刺激作出反应。一旦刺激,内的细肌纤维收缩,使拉长,直径扩大,甚至可能扩大至原来的1.25倍。坚挺,周围颜色加深。别的性器官会相应地产生连锁反应。在许多妇女身上,膨胀的血管和相应增加的血流量可能导致身体前部产生红晕,尤其是胸部。这叫性冲动。
为了体验触摸带来的快感,您可自己先放松,深”呼吸”,然后用自己的手和手指友好地触摸。闭上双眼,大脑专注于的运动,注意不同的感觉变化。多采用不同的方法触摸和抚摸,可帮助您找到产生最佳感觉的方式。先轻轻抚摸您的,它们会作出反应。加大力度,挤压,按摩或用指甲在周围划圈,都能引起身体其他部位的感觉。
在与性伴侣前,大多数妇女喜欢得到不同方式的触摸。手的抚弄,嘴和唇的湿舔,亲吻和轻咬,尤其是对,常可以带来快感,"从前到后"的位置还可使您的伴侣更易于接触和抚弄您的和。
胸部肌肤异常娇嫩,平时注意不要用力擦胸,以免引起酸痛,产生损害。若在月经前干燥突起,最好使用不含酒精的滋润霜,每周两次。皮肤出现”湿疹”时不要用热水烫洗,而应就医处理。皮肤最好不要常时间曝晒于阳光下,如迫不得已,每两小时内至少保证15分钟以上不接触阳光。
自我按摩防治乳腺炎
推抚法:
患者取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在患侧上撒些”滑石粉”或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由四周沿乳腺管轻轻向方向推抚50~100次。
揉压法:
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿”胀痛”处施以轻揉手法,有硬块的地方反”复”揉压数次,直至肿块柔软为止。
揉、捏、拿法:
以右手五指着力,抓起患侧部,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术10~15次。左手轻轻将揪动数次,以扩张部的输乳管。
振荡法:
以右手小鱼际部着力,从肿结处,沿乳根向方向作高速振荡推赶,反复3~5遍。局部出现有微热感时,效果更佳。
为了健康应多吃的食物
1、大豆
增加大豆食品对健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对健康十分有益。
2、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含”卵磷脂”的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让组织更富有弹性。
3、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的健康加分。
4、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
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