”痛经”是妇科门诊中最为常见的一种病症，据了解，除了继发性疾病引的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后发生的下腹部”疼痛”，常伴随有”恶心”、”呕吐”、”腹泻”等，严重的可出现”面色苍白”、手脚冰冷、”冷汗”淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作，痛经多见未婚或未孕的女性，往往生育后就会减轻或消失。

专家介绍，如果原发性痛经，女性朋友可以采取如下护理方法：

1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

4.疼痛发作时可对症处理，口服”去痛片”，也可服用阿托品片及”安定片”，都可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

如果您也正在忍受痛经带来的痛苦的话，不妨尝试一下以上介绍的这些护理方法，相信会对您的痛经有所缓解。