30岁后每月自查

● 洗浴后站在镜前检查

双手叉腰，身体做左右旋转状，从镜中查看两边的皮肤有无异样，然后双手举过头顶，观察有无异常。

● 洗浴后仰卧在床上

被检查一侧肩胛骨下垫上枕头或毛衣，检查内部是否有肿块。检查开始于的上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向；从的外围起，逐渐向内，直至。将左手高举放在脑后，用右手去检查左侧，此时右手手指要并拢，在上方、锁骨下方按顺时针按摩，注意不要用指尖压或是挤捏。同样方法检查右侧。先用手指环绕打圈，然后从左侧向右侧做自上而下的按压，最后从向外做放射状检查。注意手指始终不要离开，以确保不错过任何一个地方。检查的范围还应该包括腋窝和锁骨。不必太用力，避免引起”疼痛”。

● 用食指和中指轻轻挤压

如果有溢液，注意观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血色，通常带血的分泌物，则表明有可能癌变，一旦发现异常，应立即就医。

● 最佳时间是经期结束后10天内

但当你发觉有结实、位置和形状固定、边界不规则的硬块时，便应请医生检查。当皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。

更敏感的诊断方法是定期做的高频X线检查，最好能到”肿瘤”科或乳腺专科定期随诊，得到更好的防治。

”乳腺癌”的常见症状

(1)有肿块、异常分泌物尤其是血性分泌物；

(2)两侧不对称；回缩，皮肤呈桔皮样改变；