”胀痛”有多种原因和症状，比如经前太早出现”胀痛”，月经干净后或排卵后出现胀痛，穿内衣或触摸时皆会”疼痛”，这种现象是属于病态，很容易产生妇科疾病，如”不孕症”和增生、”肿瘤”等，月经也可因此而失调，出现月经紊乱或”闭经”，从而引发不孕。”疼痛”的预防方法有哪些？

一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也削减的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响”葡萄糖”的形成。

五、不吃咸。高盐的食物易使胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用”热敷袋”、热水瓶或洗热水澡等方式缓解痛。如果采用冷、热敷交替法，消除不适症效果会更好。

七、防止”肥胖”。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解胀痛。