针对女性而言，要做怎么做才能更好地缓解经痛，而不会因此影响到日常生活呢？经痛怎么缓解？专家针对事前不想服药推迟月经的女生们，有以下几点建议：

一、经期前做好预防”痛经”的准备

在月经来潮的前一个星期内也是要以清淡为主，应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

二、月经期间正确饮食

很多女性都不知道月经期间该如何正确饮食，其实应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解”疼痛”作用。

三、经后预防痛经

另外，女性朋友在经期前或者后，都应做好预防痛经的准备，尽可能多吃些”蜂蜜”"香蕉、芹菜、白薯等。因”便秘”可诱发痛经和增加疼痛感。而且痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食。

友情提醒：痛经的发生和我们的日常生活习惯息息相关，因此一定要养成一个良好的生活习惯，不要要疾病轻易而举的找上门。