月经，是每个女人都必须要经历的一个特殊时期，”痛经”则是月经的附属品。痛经虽然算不上什么大病，但是给女性带来的困扰也是不容忽视的。痛经怎么办呢？痛经吃什么好？9款膳食美味调经又止痛，下面就随小编一起来了解一下吧。

1、马齿苋红枣粥

原料：优质粳米60克，银柴胡10克，马齿苋25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，红枣10枚，山楂条10克，白糖10克。

做法：将前4味药加水，大火煮沸后，改用文火煨煮30分钟，弃药留汁，加入粳米及红枣，煮至粥稠即成。

功效：对子宫和血管平滑肌的作用，对子宫有收缩作用；对血管亦有收缩作用，此种收缩作用兼有中枢及末梢性，可以舒缓血郁结块导致的痛经现象。

2、当归炖鸡的做法

原料：母鸡1000克、当归20克、大葱5克，姜5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克

做法：

1、母鸡去毛，去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成；

2、每日一次，晚餐作菜佐食。

功效：

当归补血活血，调经止痛，润肠通便，适用于”血虚”萎黄、”眩晕””心悸”、”月经不调”、经闭痛经、虚寒”腹痛”等症状。