”南京市中西医结合医院”针灸推拿科陶雪芬主治中医师介绍，女性冬季预防和治疗痛经，可以选用按摩的方法。

中医认为，身体有一个地机穴，具有较强的解痉镇痛、行气活血作用，按摩地机穴可有效缓解痛经症状。地机穴有健脾渗湿、调理月经、治疗痛经等功效。

地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中)的连线上，阴陵泉穴下3寸。地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深集的部位，具有较强的解痉镇痛，行气活血之功，气行则血行，脉道充盈，气血流畅，经筋和缓，”疼痛”自止。

按摩方法：用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，然后用拇指指腹由轻及重按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1~2次。