月经是正常育龄女性身体系统中不可或缺的生理现象。看似麻烦的月经对女性的身体健康很重要，所以一定要格外关心它的正常与否哦！很多女性朋友一来”痛经”就不知道痛经怎么缓解，但是也许你不知道，也许就是因为你做了下面这些事才会引起痛经的呢。

那么，女人在痛经时不能做什么事呢？下面就一起来看看吧。

1、腰酸勿捶打

经期会有腰酸的情况，不能捶打，如果捶打盆腔的”充血”会更严重，腰部进而更加的酸胀，而且还有可能延长经期。

2、生理期不宜过量运动

其实医师建议经期可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动，有助于增强新陈代谢，疏通经血，缓解痛经。

3、受寒凉

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

4、经期最好不要长时间唱歌或高声唱

因为经期声带的毛细血管会充血，管壁变得较为脆弱。经期不适合去医院做妇科检查、尿检、血检和心电图这些项目，因为经期的荷尔蒙分泌的变化会影响这些检查的真实性。

5、经期激发女性活力

性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活非常容易使生殖系统的疾病缠上身。