指导专家：”广东省妇幼保健院”妇科 和秀魁副主任医师

小静是一个性格开朗的女生，平时和家人、同事都相处得很融洽，但每个月总有段时间，她就会觉得非常烦恼：每当经期来临前，她总是莫名其妙地感到烦躁，像个炸药包似的，随时都可能爆炸，严重的时候，不愿同别人交流，就只想把自己关在房间里，躺在床上一直昏睡下去，工作时也经常提不起劲，有次还差点因为这个烦躁犯下大错。一开始对于这些现象，小静还觉得不以为然，但是，时间一长，她就开始感觉烦恼了，以致每次经期前，都让她感觉如临大敌，为了摆脱经前期烦躁的困扰，她特地跑来医院咨询，希望医生能给到她帮助。

其实，小静这是”经前期综合征”的表现。像小静一样，很多女性在月经前或月经中期都会出现一些身体上的不适，如”腰痛”、”下腹痛”和”疲劳”等，同时伴随身体不适的还有情绪上的波动，如”头痛”健忘、”失眠”、易激动、”焦虑”紧张、情绪不稳、烦躁易怒、”抑郁”、”心悸”眩晕等，月经来潮或经后则马上消失。这些变化不但给女性自己带来烦恼，影响生活和工作，还容易影响自己与家人、朋友和同事之间的关系。那么，女性就该对这些经前负面情绪妥协了吗？有没有什么方法可以告别这种困扰呢？

目前认为，经前期综合征可能与神经介质、神经内分泌系统平衡失常，激素改变有关，从而在经前7-14天反复出现一系列精神、行为、体质等方面的症状，月经来潮后症状也随即消失，另外，个体及精神环境因素对经前期综合征的发生也极为重要，如精神刺激、精神压力过大、对自身期望值过高等，可能也是产生经前情绪变化的重要因素。

当遭遇经前期综合征时，女性朋友应该怎么办呢？