月经周期中无论是性激素,还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化,它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为,引起一些情绪变化。
1、生物学角度
从生物学角度看,显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、”绝经”期、产后及服用避孕药的妇女中常见”抑郁”的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。
2、文化修养
由于传统习俗的长期影响,使女性认为月经前必然出现”焦虑”,这是对女性文化压迫的结果,她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了类似的证据:告诉预期1周后会来月经的妇女,医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经的日期。受试者分为3组,第一组:告诉她们月经在1-2天后发生;第二组:告诉她们至少在7-10天后才会行经;第三组:什么也不告诉。然后让她们报告自己经前的一系列问题。结果表明第一组经前浮肿、胀、”头痛”等症状的发生明显多于第二组。
3、激素水平
如”痛经”女性的心理发展可能不成熟,表现有神经质的性格。”功能性子宫出血”的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题,这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常,进而引起血管变化而大量”出血”。
经期缓解心情措施
1、多做有氧运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状,有计划开展体育锻炼的妇女减少了”闭经”、沮丧和焦虑。
2、适当服用补剂。”维生”素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、”腹胀”等症状有改善作用,但过量服用补剂对身体有害,故应遵医嘱服用。
3、减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女,可使其经前烦躁症状大大减轻。
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