平安健康导读：归纳起来，困扰男性的问题集中在以下三个方面：

1、一直存在房事时间过短，每次都是意犹未尽甚至“一触即发”。

2、以前房事时间长，近来缩短。

3、每次妻子还没有感觉或者兴致刚起即，女方难有。

对付方法有四种

虽然大多数人并不符合早泄的诊断标准，但仍然可以借助治疗早泄的方法来延长男性时间。据医生介绍，可以通过心因治疗、行为疗法、负压吸引治疗以及药物治疗四种方法。

集中训练法，是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的，一般分为以下四步：

第一步

性认识的一致与焦虑的松弛(3-5天)。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性 反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

第二步

非性器官的肉体及情感交流(3-5天)。上一步完成后，夫妻双方应赤身地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸 和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1—2天，可以开始抚摸 ，但仍然不要接触性器官。

第三步

性器官的抚摸与技术的应用(2-3天)。在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段仍然不要，而在操作过程中尽量体会身心的快感，并逐渐把集中到性器官上。

第四步

治疗性活动(4-5天)，在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍了。当男方被刺激而快要时，女方把拇指放在系带的部位，食指与中指放在另一面的冠状沟上下方。由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复多次后，再进行。

负压吸引治疗是使用专门的仪器，使持续勃起10-30分钟，并且对外部进行中药灌洗，降低了局部的敏感性，从而延长时间。负压吸引治疗一般一天一次，10次一个疗程。这种方法见效快，副作用少，但也有15%左右的人感到不甚满意。

药物治疗，如何能够成为场上的“马拉松”级选手，是所有男士所朝思暮想的，下面是我为大家贴身整理的一些训练秘笈，如能依此刻苦训练，成绩定会大有长进。

秘笈一：“关键时刻要慢下来”

当有“爆发”的感觉时，要抽出或暂停抽动，这样暂时熄灭你的“导火索”，稍后片刻再恢复抽动，一张一弛便可明显延长的时间。

秘笈二：松开你的油门

当你“性趣昂然”的时候，你的“那个”会收缩上举，为“最后的冲刺”作准备，这时可以请她帮你松开油门--向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。

秘笈三：闭住你的气门

当就要冲刺的时候，马上下跑道--抽出来，让“教练”用食指和中指置于“那个”的冠状沟上下，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3-4秒钟放松一次，闭住你的“气门”，反复进行直到你的性兴奋性降低下来。

秘笈四：降低重心

降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。

秘笈五：使用违禁药品

如果不是正式比赛，用一点外用违禁药品也未尝不可：安全套、各种外用的油剂(可以增强你的耐力)，冷敷“那个”也可使你受益匪浅。