四舍

1.舍烟酒：据调查，长期烟酒无度者，前列腺疾病患病率比不近烟酒者高1—2倍。

2.舍辛辣：辛辣食品刺激，可致局部血管扩张促使前列腺和膀胱颈”充血”、”水肿”，易诱发”前列腺增生”和炎症。

3.舍久坐：经常久坐会导致前列腺长期受压而慢性充血”淤血”，腺管阻塞，腺液排泄不畅，易致”慢性前列腺炎”。

4.舍诱惑：过度的夜生活甚至性混乱，是前列腺的“笑面杀手”，作息无度、睡眠不足再加上前列腺反”复”充血，甚至冒致病菌”感染”的危险，对前列腺健康的威胁不言而喻。

五入

1.入时：穿着注意与季节同步，天热注意局部通风透气，天冷及时增添衣物，使前列腺部位保持恰当温度。

2.入厕：经常憋尿、长期便秘会引起前列腺局部压力增大和血流不畅，加重”前列腺肥大”的症状。

3.入馆：都市人群每天到体育场馆进行锻炼，这是保持前列腺“年轻态”最有效的好习惯之一。

4.入院：如果发现有前列腺疾病的初期症状，应尽快到医院，早诊早治是快速扑灭前列腺疾病的关键所在。

5.入静：应注意情志修炼，保持积极开朗的心态，避免长期的”焦虑”、压抑等负面情绪，对保持前列腺的健康非常重要。