怎样才能推迟衰老来临，让男人在拥有40岁的成功时，还能拥有20岁、30岁的强壮身体？中年男人更应注意保养，否则很可能给未来生活埋下种种隐患。”男人四十”，正是事业的巅峰期，但身体却在遭遇着种种“黄牌警告”：力不从心，容易”疲乏”；心脑血管疾病开始出现，甚至遭遇”前列腺”“尴尬”……原本很高的幸福生活指数由此下降。怎样才能推迟衰老来临，让男人在拥有40岁的成功时，还能拥有20岁、30岁的强壮身体？

衰老征兆一：中年“老男人”——精力不济

中年男人的身体，就像一部超荷运转的机器，若不注意保养，难免会出各种问题：精力、记忆力明显下降；腰酸”背痛”……甚至一些关键器官、组织也开始“衰老”……追根溯源，还是因长期劳累、压力过大，“透支”健康而起。故中年男人更应注意保养，否则很可能给未来生活埋下种种隐患。

应对措施：

1、注意劳逸结合，提高工作效率。

2、改变抽烟、酗酒等不良习惯。它们会加速肺、肝等部位的细胞异变，诱发”癌症”。

3、注意饮食调理。适量的鱼、瘦肉可提供蛋白质以保证体力，蔬菜、水果可补充”维生”素、矿物质，提高身体免疫力；而西瓜、番茄等，因富含一种叫番茄红素的类胡萝卜素，更有助男人抗衰老、存精力，维护中年阶段的生活质量。

衰老征兆二：中年“老血管”———心慌”胸闷”、”气短”

上了四十后，不少男人常常头晕、头疼、有时还胸闷、”呼吸”困难……这都是心脑血管出现问题的征兆。由于男性大多饮食结构单一，缺乏“好心食物”养护，再加上压力过大，没有雌性激素保护血管，致使很多男性进入老年后，出现脑中风、心肌梗塞、心肌硬化等。