阳痿是指男性在同女性进行性生活时,不能勃起或勃起但是硬度不够或虽然硬了但是时间太短,不能完成正常性生活。下面介绍一套锻炼操,据称如果坚持练习,能够改善男子的性能力。
一、【大腿根部按摩】:
临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强,提高精力有一定作用。
二、【摩揉睾丸】:
将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动。向右转30-50次,再向左转30。50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉紧阴囊。固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
三、【下腹部摩擦】:
临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
四、【强化反应】:
早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离前端的1/3处,把往下按,如此会接近挺立状态,然后用指尖贴在上,感觉它的反应,一面紧闭,一面把往上推。重复此动作,大概做1分钟。
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