患上”早泄”要如何调理才行？现在的男性有着很大的生活压力，可以说很多时候都没有注意调理自己的身体，所以就导致一些男性的疾病趁虚而入，其中男性们比较容易患上早泄。很多男性都想知道怎么调整生活习惯才能治愈早泄，对于这个问题，下面听听专家是怎么说的。

1、注意饮食调理：

避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。另外，不妨多吃点如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、动物肾及鞭等，这些都有很好的补肾益气作用。

2、保持良好的心理情绪：

早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分”激动”、紧张、兴奋、”焦虑”、恐惧等均可导致早泄。房事前的情绪正常与否，对快慢有很大影响。

3、积极参加体育锻炼：

多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

4、正确认识和对待性生活：

修身养性，节制房事，保养肾精；同时注意房事卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。

夫妻之间要怎么预防早泄出现

沟通

加强夫妻感情和思想的交流，消除隔阂和误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良的心理状态。夫妻之间应注意合作，前的情绪正常与否，对快慢有很大影响，情绪激动或紧张时常会导致早泄，所以前夫妻间应保持良好的心理状态，一旦出现不不可相互埋怨、责备，而应找出原因，注意良好的沟通技巧。

婚前注意性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活方面的知识，了解并掌握正常的方法和性反应过程，夫妻双方应互相了解对方的生理性差异，消除误会。

性生活技巧

改变同房时间，人们一般将性生活安排在夜晚，但如果改在睡醒时，身体”疲乏”感已经消除，人体经过一晚上的休整已处于最佳状态，这时性生活质量会有一定程度的提高。性生活时男性降低抽动的频率和幅度，减少的刺激，同时性伴侣应主动迎合动作，使自己尽快达到性，以求双方都能满意。

夫妻之间要怎么预防早泄出现？男性有早泄症状的时候，一定要注意了，做好相关的预防工作，那么就不容易出现了，另外，在性生活方面，夫妻双方的性生活次数也不能过于频繁，这样肯定是会对男性的性功能造成影响的。

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