导语：死精症是指多次检查，精子均系死亡者。正常情况下,排出体外1小时之内,正常存活的精子应70%以上，如死精子超过40%即影响。精子存活时间应保持6小时存活率20%以上，如6小时之内已无存活精子，即可引起不育。

死精患者生活指北

1、多参加锻炼.研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育.因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.

2、少去桑拿房、蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成.

3、戒烟戒酒.数据显示,吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素.

4、放松心态.精神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以男性应适当放松自己.

5、多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分.

6、经常去诊所体检.病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查.