前列腺疾病是男人的普遍大敌，上了点年纪，生活习惯不健康（别天真地以为自己是例外）等，都有可能换上”前列腺炎”，而想要预防前列腺炎，我们应该塑造怎样的生活规律呢？保持哪些健康的生活习惯才可以很好地护理前列腺？下面是为大家总结的一些好办法。

不要太劳累：如果有时因身体劳累或其他原因，前列腺偶尔所复发或反复一下，是正常现象，没必要大惊小怪，只要没有什么明显不适就没关系，男人成年后90%或轻或重的存在一点毛病。

有益和有害的食物：要多吃苹果，少吃油腻的煎炸食品，还有家里的花生油一定要用好的，医学证明调和油对前列腺不好。

坚决不能熬夜：最后不熬夜，不”感冒”，不上火，休息好。放下心理负担，顺其自然。

按摩足部，有益于前列腺：坚持做足疗，要定期每周一次，到足浴或浴池做足疗，烫脚和按脚，促进血液循环和经络的反射。没有条件的可以坚持睡觉前用热”水泡”脚20分钟，自己按一下。

关于性生活的问题：性生活一定要坚持一周最少一次，也可以两次，结束后要记得连续的提运动20次，可以排出炎症物质（说前列腺炎要禁欲是大错特错），不断更新前列腺的内环境，促进康复。然后洗干净睡觉。

多排尿：一定要在每次排尿即将结束前后用手按压几下会阴，可以将剩余留在前列腺部位的残留”尿液”挤出，减少炎症。还有不要憋尿。

久坐肯定不利于前列腺：不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子；凡是坐下后立即松开腰带，保持腰部以下血液循环良好。