?????? 从古至今，不管是什么年纪的男性都会想要提升自己的性能力，总是希望自己在房事中总是越厉害越好的，这样会让男性觉得很有面子。那么，可以通过什么方法来提升性能力呢？

??????1、归芪蒸鸡

??????材料：母鸡一只，炙黄芪越100g，当归20g，然后调味料各取适量。

??????做法：先把炙黄芪用布包起来，母鸡清洗干净，放入沸水中焯水后取出来，放进凉水中洗干净，然后把水分沥干，把炙黄芪放在母鸡的肚子中，放进盆里，摆上葱姜蒜等，加入鸡的清汤、黄酒和胡椒粉等。

??????然后用湿巾把盆口封紧，上蒸笼大约蒸上两个小时后取出。也可以把鸡放进锅内，用小火炖熟，这就是归芪炖鸡了。然后就把鸡身上的杂物都去掉，加入味精和盐调味了就可以了。

??????功效：可以有效的滋补精血，对于男性因为精血不足而引发的早泄（早泄吃什么好）遗精（遗精）等改善作用非常好。

??????2、首乌炖鸡

??????材料：何首乌30g，大枣10颗，生姜30g，母鸡一只，再取调料适量。

??????做法：把母鸡清洗干净，然后把何首乌装进布袋里放进母鸡的肚子里。放入砂锅内。加入清水，用小火炖到鸡肉软烂之后，再加入各种调味料煮沸之后就可以吃了。

??????功效：可以养肝血，补肾（补肾吃什么好）精。对于男性因为肝血不足肾精亏虚所引起的精子（精子百科）数量少、。无精等非常有好处。

??????3、八珍肚鸡汤

??????配料：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只，猪肚150克，鱼肚50克，猪肉500克，猪杂骨1500克，生姜30克，大枣10枚，调料适量。

??????制法：先将前述八味药布包；母鸡去毛杂、洗净；猪肚洗净；鱼肚发开，洗净；猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破，同入锅中，加清水适量，武火烧沸后。

??????去浮沫，下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟后，去药包，将肉、肚取出切片，放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食，每周2-3剂。

??????功效：可补益气血，适用于男子性事频所致的头目眩晕，肢软乏力，腰膝酸痛，阳痿（阳痿吃什么好）不举等。

????? 想要提升性能力的男性不妨试试以上的食疗方法，相比于壮阳（壮阳）药更安全，不会对身体造成什么伤害。