对于男人来说，什么都可以不管，但是只要出现了肾虚（男人肾虚吃什么）的问题，男人就如临大敌。的确，对男人来说，肾出现了问题，就是男人最大的困扰，严重威胁着男人的健康。男人应怎样预防肾虚（肾虚）呢?今天我们就来告诉您如何通过泡脚配合按摩，帮男人健腰强肾!

每天腰部按摩

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤（皮肤干燥怎么办），上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　每天打太极（太极）

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

晚上9点泡脚最能护肾

　　中医（中医体质）学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

　　之所以选择这个时间段补肾（补肾吃什么好），是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　(实习编辑：林艳娟)