夏去秋来,人们不免会感到干燥、燥热,咽喉干、嘴唇干、皮肤(皮肤干燥怎么办)干……不妨试试下面的养生清润糖水,能生津润燥、清热排毒(皮肤排毒),让你过个甜蜜、滋润的秋天。
枸杞金银露
材料:
甜玉米2根、冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、银耳1朵、水5碗。
做法:
①先用清水泡开银耳,去蒂,撕成小朵。
②甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。
③红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。
④煮沸清水,放入银耳、红枣和枸杞子,中小火煮10分钟左右。
⑤加冰糖和玉米粒,煮15分钟即可食用。
功效:
养阴润肺、明目养颜、抗衰老(性衰老)。
白玉糖水
材料:
新鲜腐竹2片、白果100克、薏米(薏米的功效与作用)45克、冰糖适量。
做法:
①把薏米泡水5分钟,洗净,把薏米和白果放进压力锅,加入适量水,盖上盖子先煮10分钟。
②腐竹泡开、洗净,加入压力锅中,开锅盖,用中火再煮15分钟,加糖适量即可。
功效:
滋阴(滋阴)润喉、利尿祛湿、清热降火。
小丸子蛋花羹
材料:
西米、糯米粉、鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)1只、适量枸杞、冰糖。
做法:
①锅放水烧开,放西米,慢火煮。
②煮西米的同时,可进行揉搓汤圆的工作,用温水和糯米(糯米的功效与作用)粉搅拌,稀稠程度只要能搓成团就可以了,用手搓成小团,比玻璃弹子大些。
③等西米煮至大半透明时,放汤圆,稍滚一下,再加少许冷水,再滚。
④煮至汤圆浮起,加糖和枸杞子,煮至沸腾,关火,立即打入鸡蛋,搅拌均匀,静放一小会儿即可。
功效:
暖胃补脾、养心安神、清润静心。
金菊普洱甜饮
材料:
菊花6克、干山楂片9克、普洱茶9克、蜂蜜1汤匙(15毫升)。
做法:
①清洗干山楂片,备用。
②将干山楂片和菊花放入锅内,加入300毫升清水,大火煮20分钟后,关火,将普洱茶放入汤水中冲泡。
③待茶凉后,加点蜂蜜即可。
功效:
消脂消食、开胃生津、通便解毒。
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