曹老师是一位知识分子，平时非常注重养生和保健。可是最近却和妻子闹起了小别扭，原因是曹老师近两个月来，在夫妻生活中总是表现的力不从心，不能达到妻子要求的理想状态。可是曹老师是个斯文人，因循守旧又爱面子，死活都不肯去医院看大夫，总认为是工作压力大调整一段时间就会好。可是时间长了，问题不但没有减轻反而越来越严重了，曹老师只好向自己的好兄弟老马求助。老马其人对气功颇有研究，经过了解，把“固精功”传授给了曹老师。两个月后，曹老师的病情果然得到了缓解，性生活时间也延长了2分钟。

下面就给大家详细阐述一下固精功的操作方法，让您轻轻松松摆脱早泄（早泄吃什么好）的困扰。

1、取卧位，头枕高，意守丹田。两手心向下，以右手搭在左手背上，左手心按在肚脐上，先顺时针转擦36次，在逆时针转擦36次。

2、双手手指稍并拢，斜立，以丹田为中心，从心口下推按摩至耻骨联合，一上一下为1次，共做36次。下推叫擦，手心向下；上推叫抽，手心向上。向下推时，拇指较用力，其他指不用力；向上抽时，小指较用力，其他指不用力。

3、用双手将睾丸兜起，推入阴囊上部耻骨旁边之腹股沟内，在其外皮上摩擦，先左后右为1次，共做81次。每日早晚各练习1次。

感兴趣的朋友可以尝试一下这个固精功，有病治病，没病也可以预防嘛。