第一，静坐。如果能够静坐下来，就可以让自己的气血长期地保持一种稳定和生发的状态。但是由于现代人静坐不得法，反而造成了气血的淤滞。所以一定要得法，不然就要避免这种方法。

第二，读书。人一定要多读书，而且要读圣贤书、经典书，比如《黄帝内经》、《老子》、《论语》、《佛经》等。如果读了这些书，人会明白一个道理：医药并不能解决人的全部问题，因为除了身体的选择以外，人还有灵魂的选择，如果多读书，人就能够对世事看得通透一些。多读史书，就会使人明鉴，会看透历史到底是怎么回事。多读经书，就能明白世间的规律到底是什么。读了医书，人们最起码会知道，应该规避什么，应该怎么去做。

比如生病的问题。通过读书，大家会知道所谓医学的要点就是“因天之序”，即人一定要按照规律去生活。而且书上还告诉人们“天作孽犹可活，自作孽不可活”，如果出现天灾，人不会都死掉。比如碰到瘟疫，总有人能活下来。但是如果人自己不珍惜自己，那就没办法了。圣人已经告诉人们很多规避灾难的方法，而有人偏偏背道而驰，不好好吃饭，不好好睡觉，一夜一夜去上网，没有人能救他。

第三，远眺山水花木。人要看看自然的变化，如果只读书，不去看大自然的话，照样不能理解什么叫木火土金水，什么是阴阳的变化。远眺山水花木，就会知道什么叫生发，什么叫日落，什么叫花落。人老的时候，看到花落和日落，就会懂得生老病死只不过是人生之常态，而不会认为得了病就是天塌下来了。这样的话，我们对人生的很多问题都能看得很平淡。

第四，经常与朋友谈天说地。人活在世上，需要有一些志同道合的朋友，就像孔子所说“有朋自远方来，不亦乐乎”。如果能够有朋友和你共同交流人生的意义，分享你的幸福和苦恼，你的人生会很快乐。人毕竟不是一个人活在这世上的，在社会里，每个人都要与他人和谐稳定地相处。社会的组成需要人能够正常地交流，所谓正常地交流就是指人彼此之间可以和气、稳定、长久地交流，这种交流对每个人的身体来说都是一种财富。为什么是财富？因为西医认为人的健康包括几个方面：身体的健康，精神的健康，社会交往的健康。社会交往的健康就是指人们之间和气、稳定、长久的交流。

第五，教子弟读书，即“教化”。人类是靠不断地传承才能继续下去的，如果能把自己的经验、人生感悟不断地教给后来的人，也是一种享受，也是一种养生。

当人们明白了人体气血、阴阳、五脏六腑都是怎么一回事的时候，就会明白一个道理：身体的健康，首先建立在五脏六腑的和谐之上，当五脏六腑都和谐时，阴阳就会和谐，阴阳的和谐，就是指人与人之间的和平共处。有位哲人曾经说过，看一个社会的文明程度有多高，不是看它建了多少高楼，建了多少豪华的设施，关键是要看这个民族、看这个社会培育出来了什么样的男人和什么样的女人（女人肾虚），看男人是否气宇轩昂，女人是否温柔敦厚。其实人们情绪的不稳定，都是源于身体五脏六腑的不稳定。如果男人都能做到气宇轩昂，女人都能做到温柔敦厚，这个国家就是一个君子国，这个社会就是一个和谐的社会。