通过对穴位的刺激，达到养生、治病的效果，自古以来就是中国人生活中不可缺少的中医（中医体质）理疗的一个重要治疗方式，为了帮男性朋友更好的实现健康养生的目标，我们今天介绍简单穴位按摩，有助男人健康养生!一起来看看吧!

按压脾脏排毒（皮肤排毒）要穴——商丘穴

　　商丘穴位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　拍打背部

　　熬夜或者劳累时，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤（皮肤干燥怎么办）和筋膜，从腰骶部位向上捏到颈项部。拍打法和捏脊法各反复操作3～5遍，每天1次。

按摩涌泉穴

　　刺激涌泉穴有益于补肾（补肾吃什么好）壮阳（壮阳）、强筋壮骨。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。经常搓揉此穴还有助缓解手脚冰凉症状。

　　(实习编辑：林艳娟)