? ? 1.性生活时要更有耐心

? ? 性生活和谐有助促进粘液的分泌，在性生活时一定要注意与伴侣充分交流，适当延长的时间。这样既有助增进双方的感情，对女性的生殖健康也有很好的帮助。

女性下体干涩疼痛该怎么办？5个保湿小技巧帮你除去烦恼"? ? 2.性生活时可以使用润滑剂

? ? 对于干涩的女性，在性生活时尝试使用一些水溶性润滑剂也是不错的选择。这种润滑剂的刺激性比较小，能让人放松心情享受性生活。

? ? 3.适当补充雌激素

? ? 更年期女性更容易出现干涩的现象，这是由于绝经后体内的雌激素水平下降，分泌的粘液也会减少，可以在医生指导下适当补充雌激素。

? ? 4.炎会引起干涩

? ? 干涩是炎常见的并发症之一，对于炎引起的干涩，在治愈后干涩的情况也会有所缓解。

怎么办？5个保湿小技巧帮你除去烦恼"? ? 5.多吃谷物有助缓解干涩

? ? 饮食不均衡也可能会引起干涩，日常可以多吃五谷杂粮，如玉米、燕麦、小麦等，这些食物中含有丰富的维生素B12，有助增加皮肤（皮肤干燥怎么办）黏膜的弹性和水分含量。